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☆手作りおやつ☆

72さん特製、手作りおやつを紹介します



<玄米おせんべい(えび&煮干し)>

【材料】
・玄米(炊いた物)
・干しえび
・煮干し
・青のり
・白ごま
・はちみつ


【作り方】
フードプロセッサーに材料を入れて、よく混ぜます。
10円玉くらいに形を整えたら、オーブン200℃で「表面10分、裏面10分」焼いたら出来上がり。
焦がさないのがポイント。

おやつ1



<玄米おせんべい(ハーブ&トマト)>

【材料】
・玄米(炊いた物)
・プチトマト
・ローズヒップ
・ローズマリー
・はちみつ


【作り方】
フードプロセッサーに材料を入れて、よく混ぜます。
10円玉くらいに形を整えたら、オーブン200℃で「表面10分、裏面10分」焼いたら出来上がり。
焦がさないのがポイント。

おやつ2




久しぶりに、手作りご飯を紹介したいと思います

9月30日の記事」 で紹介して以来、玄米ポタージュが毎日の主食となり
玄米ポタージュと、月1回のプチ断食を心がけているわけですが、
体の方は順調でバッチリな感じです




☆納豆入り玄米ポタージュ☆
手作りご飯1
【材料】
②玄米ポタージュ ※10/13の記事参照
スープ(ブロッコリー、小松菜、大根の葉、にんじん、干し椎茸粉末)
【トッピング】
納豆、かつお節、青のり
HP-MAX(振りかける程度)
【作り方】
スープの材料と水を鍋に入れて煮立て、スープを作ります。
解凍した、②玄米ポタージュにスープを加えながらドロドロになるまで
混ぜて、トッピングしたら出来上がり。




☆ハーブな玄米ポタージュ☆
手作りご飯2
【材料】
①玄米ポタージュ ※10/13の記事参照
スープ(ブロッコリー、小松菜、ホタテ、干し椎茸粉末)
【トッピング】
キャベツ、ピーマン、トマト、ハーブソース
HP-MAX(振りかける程度)
【作り方】
スープの材料と水を鍋に入れて煮立て、スープを作ります。
解凍した、①玄米ポタージュにスープを加えながらドロドロになるまで
混ぜて、トッピングしたら出来上がり。





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